С 26 мая по 1 июня Министерством здравоохранения Российской Федерации
в нашей стране проводится Неделя отказа от табака. Мероприятия
организуют в честь Всемирного дня без табака, который отмечается 31 мая.
По данным официальной статистики, в России за последние годы
наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения.
Врач-пульмонолог Консультативно-диагностического центра Алтайского края
Евгения Боброва рассказал, как долго может проходить никотиновая
зависимость:
— Если человек действительно решил бросить курить и не ищет отговорок, то
зависимость пройдет быстро. Да, будет небольшая ломка, все-таки никотин –
это наркотик, но если желание твердое, то можно обойтись даже без
специальных пластырей и таблеток. Если же человек не нашел в себе
достаточно сил, то, конечно, вредная привычка будет отпускать долго.
Евгения Андреевна подробно остановилась на помощниках в борьбе с
курением, врач приводит в пример никотиновые пластыри:
— Никотиновый пластырь в течение дня ношения постепенно высвобождает
никотин в малых дозах. Они безвредны, но организму этого хватает, чтобы
удовлетворить зависимость. Но его нужно правильно подобрать и правильно
им пользоваться, постепенно снижая дозировку. Носить его постоянно
больше полугода не рекомендуется.
По словам доктора, суть препарата в том, что он блокирует поступление
никотина в мозг, человек перестает чувствовать, что ему стало хорошо от
сигареты.
— Но я советую всегда обращаться к врачу, чтобы подобрать вариант
бросания. Ведь у всех препаратов есть противопоказания, например, тяжелая
почечная недостаточность, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки,
недавние инфаркты и инсульты, – сказала Евгения Боброва.
в нашей стране проводится Неделя отказа от табака. Мероприятия
организуют в честь Всемирного дня без табака, который отмечается 31 мая.
По данным официальной статистики, в России за последние годы
наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения.
Врач-пульмонолог Консультативно-диагностического центра Алтайского края
Евгения Боброва рассказал, как долго может проходить никотиновая
зависимость:
— Если человек действительно решил бросить курить и не ищет отговорок, то
зависимость пройдет быстро. Да, будет небольшая ломка, все-таки никотин –
это наркотик, но если желание твердое, то можно обойтись даже без
специальных пластырей и таблеток. Если же человек не нашел в себе
достаточно сил, то, конечно, вредная привычка будет отпускать долго.
Евгения Андреевна подробно остановилась на помощниках в борьбе с
курением, врач приводит в пример никотиновые пластыри:
— Никотиновый пластырь в течение дня ношения постепенно высвобождает
никотин в малых дозах. Они безвредны, но организму этого хватает, чтобы
удовлетворить зависимость. Но его нужно правильно подобрать и правильно
им пользоваться, постепенно снижая дозировку. Носить его постоянно
больше полугода не рекомендуется.
По словам доктора, суть препарата в том, что он блокирует поступление
никотина в мозг, человек перестает чувствовать, что ему стало хорошо от
сигареты.
— Но я советую всегда обращаться к врачу, чтобы подобрать вариант
бросания. Ведь у всех препаратов есть противопоказания, например, тяжелая
почечная недостаточность, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки,
недавние инфаркты и инсульты, – сказала Евгения Боброва.
Полезные советы по отказу от курения. С чего начать?
составьте список доводов в пользу отказа от курения и повесьте его на
видном месте,
наметьте дату отказа от курения (желательно в ближайшие 2 недели),
расскажите друзьям, близким, сотрудникам о своем решении и
попросите у них поддержки,
будьте готовы к появлению симптомов отмены (плохое настроение,
желание закурить, снижение концентрации внимания) и другим
трудностям первых недель,
поскольку алкоголь способствует рецидивам, воздержитесь от его
приема в ближайшее после отказа от курения время,
избегайте провоцирующих курение ситуаций (отрицательные эмоции и
стресс, общество курящих людей, прием алкоголя, сигареты и прочие
атрибуты курения в открытом доступе),
не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках
бросить курить шансы на успех возрастают.
Еще больше информации о борьбе с никотиновой зависимостью вы можете
прочитать на сайте ТакЗдорово
видном месте,
наметьте дату отказа от курения (желательно в ближайшие 2 недели),
расскажите друзьям, близким, сотрудникам о своем решении и
попросите у них поддержки,
будьте готовы к появлению симптомов отмены (плохое настроение,
желание закурить, снижение концентрации внимания) и другим
трудностям первых недель,
поскольку алкоголь способствует рецидивам, воздержитесь от его
приема в ближайшее после отказа от курения время,
избегайте провоцирующих курение ситуаций (отрицательные эмоции и
стресс, общество курящих людей, прием алкоголя, сигареты и прочие
атрибуты курения в открытом доступе),
не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках
бросить курить шансы на успех возрастают.
Еще больше информации о борьбе с никотиновой зависимостью вы можете
прочитать на сайте ТакЗдорово
